Plos freefrom 361 LIDL LACTOOE Joghurt 150g MINDEN JÓT, JÓ ÁRON! VÁLTOZATOSAT, EGÉSZSÉGESET EGÉSZ HÉTEN A LIDL-BŐL! GLUTÉN- mentes Lisztkeverék Castello freefrom Gluténmentes Lisztkeverék GLUTEN A napi öt étkezésből álló, változatos étrendet Galló Nóra, a Lidl dietetikus szakértője állította össze Széll Tamás receptjeit is felhasználva. lidl.hu/etrend
VÁLTOZATOSAT, EGÉSZSÉGESET EGÉSZ HÉTEN! LIDL 1 HETES GLUTÉNMENTES JAVASOLT ÉTREND Galló Nórának, a Lidl dietetikus szakértőjének és Széll Tamásnak, a Lidl séfjênek receptjei HINDENJOT, ad ÁROe HÉTFŐ Reggeli Sonkás-avokádós szendvics főtt tojással Hozzávalók 2 szelet Castello free from gluténmentes magos kenyér » ½ db közepes érett avokádó » Ízesítők: néhány csepp citromlé, só, Kania őrölt fehér bors 4 szelet Pikok Pure Füstölt Sertéskaraj 1 db főtt tojás felkarikázva 8-10 karika kígyóuborka » lilahagyma opcionálisan >> >> >> GLUTEN mentes Elkészítés Először avokádókrémet készítünk, amellyel megkenjük a szendvicset. Ehhez villával összetörjük a ½ avokádó húsát, majd hozzáadunk ízlés szerint néhány csepp citromlevet, egy csipet sót és őrölt fehér borsot. Kenjük meg a 2 szelet magos gluténmentes kenyeret az avokádókrémmel, tegyük rá a 4 szelet sonkát, a főtt tojás karikákat, valamint a felkarikázott kígyóuborkát. Ízlés szerint tehetünk rá vékony karikára vágott lilahagymát is. Fogyasszuk egészséggel! Tízórai Mentes GLUTEN 1 db alma, 1doboz Pilos natúr joghurt Ebéd Cukkínivel és paradicsommal gratinírozott sertéskaraj, szívsalátával Széll Tamás receptje – Keresse receptvideónkat a lidl.hu/konyha oldalon Hozzávalók Húsfarm sertéskaraj szeletek – 4*10 dkg Cukkini, 1 cm-es karikákra vágva – 8-10 szelet, kb. fél cukkíniből » Paradicsom forrázva, héja nélkül – 3 db Lovilio parmezán sajt, reszelve – 2-3 dkg Szívsaláta – 4-6 db >> >> >> >> Pilos kefir – 200
g Primadonna olívaolaj – 1 dl Kania cayenne bors 1/4 kk Fokhagyma, reszelve – 2 gerezd Vita D’or napraforgóolaj – 3-4 ek Castello só – ízlés szerint >> >> >> >> >> mentes >> Kania őrölt feketebors – ízlés szerint >> LIDL Szerezze be a hozzávalókat a Lidl-ben! 2
VÁLTOZATOSAT, EGÉSZSÉGESET EGÉSZ HÉTEN! LIDL HINDEN JOT, ad ARO 1 HETES GLUTÉNMENTES JAVASOLT ÉTREND Galló Nórának, a Lidl dietetikus szakértőjének és Széll Tamásnak, a Lidl séfjének receptjei Elkészítés A karajszeleteket enyhén sózzuk és borsozzuk, majd forró serpenyőben csurranásnyi olajon alaposan megpirítjuk. Ha elkészült, tűzálló tálba tesszük és hagyjuk picit pihenni a húst, amíg a cukkínikarikákat is hirtelen megpirítjuk, közben finoman sózzuk is. Ha kész a cukkini, a paradicsomokat is karikákra vágjuk, majd szépen elrendezzük a karajszeletek tetején: egy cukkini, egy paradicsom, megint cukkini, megint paradicsom. Szórunk rá egy kis parmezánt is. Ha elkészült, betesszük a 200
Celsius-fokra előmelegített sütőbe néhány percre (6-7), míg a hús átsül és a sajt a tetején megpirul. Amíg sül, cikkekre vágjuk a szívsalátát, és rögtönzünk egy kis kefires salátadresszinget: A kefirt ízesítjük sóval, extrém mennyiségű frissen őrölt feketeborssal, csipet cayenne borssal, reszelt fokhagymával és olívaolajjal. Ha elkészült a hús, tálaljuk is a szépen elrendezgetett szívsalátával, amelyet bőségesen meglocsoltunk kefires dresszinggel. Könnyű, de rendkívül finom és gazdag fogás! Uzsonna Solevita Super Solevita Super SMOOTHIE SMOOTHIE ANTIOXIDANT Solevita super smoothie antioxidant ANTIOXIDANT Dntete Fu A Margs er Vacsora entes chef select Spaghe Milanese free from 330g Chef Select Free From Spaghetti Milanese, /½ esomag.Chet Select salata mix olívaolajjal Szerezze be a hozzávalókat a Lidl-ben! mentes LIDL
VÁLTOZATOSAT, EGÉSZSÉGESET EGÉSZ HÉTEN! LIDL 1 HETES GLUTÉNMENTES JAVASOLT ÉTREND Galló Nórának, a Lidl dietetikus szakértőjének és Széll Tamásnak, a Lidl séfjênek receptjei HINDENJOT, ad ARO KEDD Reggeli Hozzávalók 2 db tükörtojás olívaolajon sütve 2 szelet Castello free from gluténmentes kenyér 2 kaliforniai paprika 4-5 szem hónapos retek mentes Tízórai Chef Select humusz sárgarépahasábokkal mentes LIDL Szerezze be a hozzávalókat a Lidl-ben!
