Reál R ÚJ Reál PAKK – Élvezd a telet a szabadban és a szobában! online magazin 17.12.2016 A 07:33 59 L0617 Falusi Margarin Falusi margarin vel exolajok (reperones retevők: betale for sale Ima 0 % zsírtartalmú margarin. Alacsony zsirtartalom d Osak, s Cum so (kalium savanyisaged diamin)-tetra-acetat, um (etdend (nap banan get Falusi Margarin Falusi Margarin 20% 500 g 738 Ft/kg h 369 Ft Falusi www. Nagytarcs 2142 Negara No A HÓNAP SZTÁRJA: IST HOME Forgalm Érvényesség: 2024. 01. 10-21. 500g Lélekmelegítő téli levesek poliglicant www Divatdiéta helyett élj átgondoltabban!
Reál Real Sertésmájas Reáls Sertésmájas 091 209 Ft Reál Choco-roll Real Májas, Majorannás májas 110 g 1900 Ft/kg S 33 g Reals Majoránná Sertésmájas D O eals Majoránnás Sertésmájas Extra online ajánlataink Érvényesség: 2024. 01. 10-21. www 189 Ft Reál Choco-Roll 33 g Com 129 Ft/10 dkg Reál Baromfi párizsi kg 1290 Ft/kg H Baron 88 párizsi Reál Extrudált kenyér GERMAIN Reál Extrudált kenyér Graham, Kukorica, Teljes kiőrlésű rozs 100 g 2690 Ft/kg LOYD The Ma RASPBERRY & STRAWBERRY LOYD The Mape p CRANBERRY & GINGER Real Extrudált kenyér SOME 549 Ft * LOYD heHiul pre FOREST FRUIT Loyd gyümölcstea Eper-málna, Erdei gyümölcs, Málna-citrom 20×2 g 100g Reál online magazin 2024. január 269 Ft Real Extrudált kenyér ●Panske MAINA ZERO ZERO 0904 CAT NARANCS ZERO ZERO 449 Ft Pölöskei Zerø szörp Mána, Narancs 11
Reáls Itt az év első online magazinja! Először is BUÉK minden kedves olvasónknak! 2024-ben is folytatjuk könnyedebb stílusban, extra tartalmakkal, praktikus tippekkel, játé- kokkal, receptekkel és minden hónapban egy új Reál PAKK-kal, amit megtöltünk ötletekkel. Januárban 6 db, kizárólag itt megjelenő ter- mékajánlattal jelentkezünk, és az új évi fogadalmak időszakában meg- próbálunk alternatívát adni a divatdiétákkal szemben. A Reál PAKK- ban pedig megmutatjuk, hogyan lehet élvezi a hideg, téli időszakot is. Reméljük, továbbra is szívesen olvassátok és másoknak is ajánljátok a magazinunkat! Divatdiéták helyett átgondolt életmód Az életmódváltó étrend kiala- kítása minden évben dobogós helyet foglal el az újévi fogadalmak top- listáján – és tartja a pozíciót a be nem tartott, január közepén feladott kategóriájában is. Minden változás akkor lehet tartós, ha fokozatosan vezetjük be az életünkbe. Nem azonnal kell lemondania teljesen a fehér kenyérről vagy a disznóhúsról, hanem célszerü fokozatosan csök- kenteni az étrendünkben ezeket, és növelni az egészségesebb ételek arányát. Ha ehhez ráadásul Reál saját márkás termékeket használunk, akkor még a pénztárcánk is megköszöni! Hogy könnyebb legyen ez az első pillantásra nehéznek túnó folyamat, ime, néhány hasznos tanács! 1. Alapelv: rostban gazdag táplálkozás Az egyik alapszabály, hogy fogyasszunk több rostot. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a megfelelő mennyiségű rostbevitel minden életkorban nélkülözhetetlen az egészség meg- őrzése szempontjából, hiszen szerepet játszik a bélflóra épségének, egyensúlyának megór- zésében. Új köretek: érdemes kipróbálni a barna rizst, a hajdinát, kölest, de akár a teljes kiőrlésű vagy durumtésztákat is. Legyen az étrend mi- nél változatosabb! Zöldségek köretként: azzal is átgondoltab- bá tehetjük az étkezéseinket, ha a köret felét valamilyen zöldségféle teszi ki. Ez lehet a friss salátáktól, a rakott, sült, párolt zöldségeken át a savanyúságokig bármi. Rakottan, rostosan: a rakott, töltött ételeket a hagyományos rizs helyett készíthetjük bar- na rizzsel vagy zabpehellyel. A rántott ételek bundájába is keverhetünk egy kis zabpelyhet. Rostos desszertek: a krémes sütemények helyett válasszunk gyümölcsös desszerteket. Próbáljunk ki olyan különleges süteményeket is, amelyek tésztája zöldségeket is tartalmaz. Ilyen például a répatorta, a céklás brownie vagy a sütőtökös pite. Folyadék: ha már sikerült ezeket a rostdús ételeket beilleszteni a mindennapi táplálkozás- ba, ne feledkezzünk meg az elegendő folya- dékfogyasztásról sem, az elsódleges folyadék- forrás pedig mindig a viz legyen! Reál Fusilli BURUN Mizse TIPP: Egyes zöldsé- gek és gyümölcsók (pl. alma, körte. pa- radicsom, cukkini) a héj eltávolítása nélkül is fogyaszthatók. Ne hámozd meg öket, igy tóbb rosthoz juthatsz! TIPP: a Real PAKK-ban megtalalható táplálo. laktató levesek el- fogyasztásával akár egy teljes étkezést is kiválthatsz, és azért is teszel, hogy meg- tartsd a súlyodat Rea Fólbar toast kenyér fabs do Joghurt Reál online magazin 2024. január 2. Alapelv: kisebb mennyiség gyakrabban! Ha túl kevésszer eszünk naponta, akkor egyrészról túl sok időt töltünk étkezés nélkül, másrészről a kevés étkezés miatt túl nagy adagokat vonnis fogunk magunkhoz venni- ezzel pedig megterheljük a szervezetünket. Érdemes tehát legalább 4-5 étkezésre osztani a napunkat, és kisebb mennyiségeket enni egyszerre. Az átállás először talán nehéz lesz, de néhány hét alatt teljesen hozzászokik a szervezet, és egyáltalán nem leszünk éhesek a kisebb adagok miatt. TIPP: Télépó azt javasolja, hogy mivel a Real üzletek olyan közel vannak, hogy nem kell autóba ülni a vá- sárláshoz, érdemes kerék- per setair párral menni, vagy sétáin egyet, igy a napi mozgást is kipipálhatod. 2. Alapelv: mozgás, mozgás, mozgás! Az átgondolt életmód fontos eleme a mozgás is. De ettől sem kell megijedni, nem verseny- sportról van szó. A rendszeres mozgáshoz tartozik az is, ha a lift helyett a lépcsót haszná- lunk, vagy nem várunk ülve 10 percet a követ- kezó buszra, hanem elindulunk gyalog. 10 perc alatt kényelmesen meg tudunk tenni 1-2 busz- megállónyi távolságot, és máris sétáltunk egy jót a szabadban. Ha pedig autó helyett inkább biciklire pattanunk a boltba vagy a munkahe- lyünkre menet, akkor ez már rendszeres test- mozgásnak is megfelel. Remek program, ha egy téli hétvé- gén elmegyünk a családdal vagy a | barátokkal egy nagyobb sétára vagy kisebb túrára. Nem kell messzire | menni, csak gyalogoljunk, és érezzük jól magunkat a friss levegőn egymás | társaságában. A gyaloglás jót fog tenni az izmainknak, az együtt töl- tött órák és a beszélgetések pedig a lelküknek. I TIPP: Radar tudja, hogy milyen téli szabadtéri mozgás esne jól ne- ked, a Real PAKK-ban szuper ötleteket találsz ehhez. 4. Alapelv: a megfelelő pihenés Az átgondolt életmódnak ez is nagyon fontos része és nem kerül semmibe. A jó éjszakai alváshoz elengedhetetlen a megfelelően ősz- szeállított étkezési rend: „reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár és vacsorázz, mint egy koldus”! Tehát lefekvés előtt már ne ter- heljük meg a gyomrunkat, az utolsó étkezés legalább 2-3 órával előtte történjen. Egyértelműen bizonyított, hogy a pihentető alvás elenged- hetetlen a hosszú távú egészség szempontjából. Fontos a reggeli éb- endülettel redés minősége, amikor szinte kidob az ágy”, és erővel és eltelve vágunk neki napi feladatainknak. Ne is elégedjünk meg keve- sebbel!
