· • Reál Érvényesség: 2024. 05. 02-12. REÁL magazin ÚJ Reál PAKK GYEREKNAPRA JÁTSSZ MÁJUSBAN A NYERŐ TÍZESSEL, ÉS NYERJ KÉZZELFOGHATÓ REÁL PAKKOT GYEREKNAPRA! Légiós tetoválás Légiós matrica Gyereknapi ajándékcsomag Chio LENTIL CHIPS SOUR CREAM AND ONION 40% LESS FAT** Életreform átgondoltan Chio LENTIL CHIPS PAPRIKA 40% LESS FAT** A HÓNAP SZTÁRJA: Chio Lentil Chips Chio Lentil Chips Hagymás-tejfölös, Paprikás 65 g 7677 Ft/kg Reformreceptek 499 Ft
Reál Extra online ajánlataink Reál online magazin Érvényesség: 2024. 05. 02-12. Falusi Zala felvá Falusi 100g 345 Ft szeletelt Olasz felvágott 199 Ft/10 dkg Reál Májas kg 1990 Ft/kg Reál Sütőmargarin Falusi felvágott Olasz, Zala 100 g 3450 Ft/kg 319 Ft 250 g Reál Sütőmargarin 250 g 1276 Ft/kg Balconi Roll Balconi SantaRoll 649 Ft Balconi Gender Roll Balconi Roll piskótatekercs Kakaós, Mogyorós, Gyümölcsös 250 g 2596 Ft/kg málna erdei szamóca 599 Ft narancs Pölöskei szirup többféle 11 HUTYUL 2024. május 3549 Ft Fütyülős Görögdinnye 24,5% 0,51 7098 Ft/l
Reál online magazin 2024. május Reál ITT A REÁL MÁJUSI ONLINE MAGAZINJA! A mostani koranyári kellemes időjárás és a friss zöldség- és gyümölcs- választék szinte tálcán kínálja a lehetőséget arra, hogy könnyítsük, nyáriasítsuk az életmódunkat is, és ezzel együtt megreformáljuk a táplálkozásunkat. Ehhez adunk néhány hasznos tanácsot a további- akban, ezenkívül 7 db, kizárólag itt megjelenő termékajánlattal jelent- kezünk. A Reál PAKK-ban a gyereknapra készülünk online és offline formában is, és a reformételekhez kapcsolódva könnyű, nyárias recep- teket is ajánlunk. Reméljük, továbbra is szivesen olvassátok és mások- nak is ajánljátok a magazinunkat! Légiós tipp 1 A kuszkusz és a bulgur is gazdag élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, lassú felszi- vódásúak, azaz elősegítik a vércukorszint egyenletesen tartását. Reformáljunk átgondoltan! Megreformálni az életünket sosem késő, és nem is kell ettől megijedni, mert tulajdonkép- pen annyit jelent, hogy éljünk tudatosabban, átgondoltabban, és ott változtassunk, ahol érdemes. Erról már a januári online magazi- nunkban is írtunk, de a nyár közeledtével talán könnyebb lesz megtenni, mint amikor a szil- veszteri fogadalmunkhoz próbáltunk ragasz- kodni több-kevesebb sikerrel. De mi is a lényeg? Ne akarjunk egyszerre megváltozni, nem is tudnánk persze, de fedez- zük fel azt, hogy a változtatni akarás a fontos, és apró lépésekkel, fokozatosan tudjuk elérni a célunkat. Légiós tipp 2 A friss zöldség- és gyümölcskínálat mellett glutén- és laktózmentes termékek és egyéb reformtermékek is megtalál- hatók a Reál választékában. Tanácsok lépésről-lépésre Ne mindent egyszerre akarj megváltoztatni. A hirtelen, hatalmas lendülettel történő egész séges törekvések nagyon hamar ki szoktak égni. A napi háromszori húsevés, zsíros ételek, sok-sok kenyér után erős váltás csak zöldség- leven élni. A semmi mozgásból a mindennapos kemény edzés 2-3 hét után már nem olyan lelkesítő. Érdemes lassan, fokozatosan beiktat- ni a számunkra új dolgokat, a pozitív hatásait hasznosítjuk. Írd le a céljaidat: határozd meg, hogy mit szeretnél elérni, minél konkrétabban. Pl: nyárra szeretnék 5 kg-ot fogyni, a vérnyomásomat csökkenteni, lefutni 3 km-t stb. Írd le, hogy miket tervezel tenni céljaid elérése érdekében, a napi rutinodban min fogsz változtatni. Vezess étkezési naplót: naponta, étkezésekre lebontva ird le, miket ettél! Segít csökkenteni az ételbevitelt és tudatosítani a veszélyzóná- kat, amikre oda kell figyelni. Pl: két étkezés között bekapott süti, délután plusz kávé, csoki, mert elfogyott az energiád, este tévé mellett chips, nasi. Légiós tipp 3 Próbáljunk ki új, könnyű, gyümölcsös ételeket. Fogyasszunk minél több zöld növényt (saláták, levelesek). Tartózkodjunk többet a szabadban, a természetben. Végezzünk több testmozgást (sport. kirándulás, kertészkedés). Ügyeljünk a folyadékbevitelre. fogyasszunk elegendő tiszta vizet. Könnyítsük, nyáriasítsuk” az étkezésünket és életmódunkat. Szakíts időt az étkezésekre. Próbálj nyugodt körülmények között enni, lassan, az ételre kon- centrálva. Nézd meg az ételt, a színeket, érezd az ízeket. Így kevesebb étel is elég, hogy jól lakj, illetve a pozitív gondolatoknak köszönhe- tóen az étel is boldogsággal fog eltölteni. Kezdj el mozogni. Csinálj bármit: sétálj, kocogi. ülj kerékpárra vagy jógázz, a lényeg, hogy kezdj el mozogni, változtass ebben is. Összefoglalva: A megreformált, átgondolt életmód nem diéta és nem fogyókúra, hanem egy olyan magatartás, amely egy- szerű változtatásokkal formálja át a megszokott életünket a jobb életmi- nőség érdekében, és hosszú távon sokkal hatékonyabb módszer.
