· • Reál Érvényesség: 2024. 05. 02-12. REÁL magazin ÚJ Reál PAKK GYEREKNAPRA JÁTSSZ MÁJUSBAN A NYERŐ TÍZESSEL, ÉS NYERJ KÉZZELFOGHATÓ REÁL PAKKOT GYEREKNAPRA! Légiós tetoválás Légiós matrica Gyereknapi ajándékcsomag Chio LENTIL CHIPS SOUR CREAM AND ONION 40% LESS FAT** Életreform átgondoltan Chio LENTIL CHIPS PAPRIKA 40% LESS FAT** A HÓNAP SZTÁRJA: Chio Lentil Chips Chio Lentil Chips Hagymás-tejfölös, Paprikás 65 g 7677 Ft/kg Reformreceptek 499 Ft
Reál Extra online ajánlataink Reál online magazin Érvényesség: 2024. 05. 02-12. Falusi Zala felvá Falusi 100g 345 Ft szeletelt Olasz felvágott 199 Ft/10 dkg Reál Májas kg 1990 Ft/kg Reál Sütőmargarin Falusi felvágott Olasz, Zala 100 g 3450 Ft/kg 319 Ft 250 g Reál Sütőmargarin 250 g 1276 Ft/kg Balconi Roll Balconi SantaRoll 649 Ft Balconi Gender Roll Balconi Roll piskótatekercs Kakaós, Mogyorós, Gyümölcsös 250 g 2596 Ft/kg málna erdei szamóca 599 Ft narancs Pölöskei szirup többféle 11 HUTYUL 2024. május 3549 Ft Fütyülős Görögdinnye 24,5% 0,51 7098 Ft/l
Reál online magazin 2024. május Reál ITT A REÁL MÁJUSI ONLINE MAGAZINJA! A mostani koranyári kellemes időjárás és a friss zöldség- és gyümölcs- választék szinte tálcán kínálja a lehetőséget arra, hogy könnyítsük, nyáriasítsuk az életmódunkat is, és ezzel együtt megreformáljuk a táplálkozásunkat. Ehhez adunk néhány hasznos tanácsot a további- akban, ezenkívül 7 db, kizárólag itt megjelenő termékajánlattal jelent- kezünk. A Reál PAKK-ban a gyereknapra készülünk online és offline formában is, és a reformételekhez kapcsolódva könnyű, nyárias recep- teket is ajánlunk. Reméljük, továbbra is szivesen olvassátok és mások- nak is ajánljátok a magazinunkat! Légiós tipp 1 A kuszkusz és a bulgur is gazdag élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, lassú felszi- vódásúak, azaz elősegítik a vércukorszint egyenletesen tartását. Reformáljunk átgondoltan! Megreformálni az életünket sosem késő, és nem is kell ettől megijedni, mert tulajdonkép- pen annyit jelent, hogy éljünk tudatosabban, átgondoltabban, és ott változtassunk, ahol érdemes. Erról már a januári online magazi- nunkban is írtunk, de a nyár közeledtével talán könnyebb lesz megtenni, mint amikor a szil- veszteri fogadalmunkhoz próbáltunk ragasz- kodni több-kevesebb sikerrel. De mi is a lényeg? Ne akarjunk egyszerre megváltozni, nem is tudnánk persze, de fedez- zük fel azt, hogy a változtatni akarás a fontos, és apró lépésekkel, fokozatosan tudjuk elérni a célunkat. Légiós tipp 2 A friss zöldség- és gyümölcskínálat mellett glutén- és laktózmentes termékek és egyéb reformtermékek is megtalál- hatók a Reál választékában. Tanácsok lépésről-lépésre Ne mindent egyszerre akarj megváltoztatni. A hirtelen, hatalmas lendülettel történő egész séges törekvések nagyon hamar ki szoktak égni. A napi háromszori húsevés, zsíros ételek, sok-sok kenyér után erős váltás csak zöldség- leven élni. A semmi mozgásból a mindennapos kemény edzés 2-3 hét után már nem olyan lelkesítő. Érdemes lassan, fokozatosan beiktat- ni a számunkra új dolgokat, a pozitív hatásait hasznosítjuk. Írd le a céljaidat: határozd meg, hogy mit szeretnél elérni, minél konkrétabban. Pl: nyárra szeretnék 5 kg-ot fogyni, a vérnyomásomat csökkenteni, lefutni 3 km-t stb. Írd le, hogy miket tervezel tenni céljaid elérése érdekében, a napi rutinodban min fogsz változtatni. Vezess étkezési naplót: naponta, étkezésekre lebontva ird le, miket ettél! Segít csökkenteni az ételbevitelt és tudatosítani a veszélyzóná- kat, amikre oda kell figyelni. Pl: két étkezés között bekapott süti, délután plusz kávé, csoki, mert elfogyott az energiád, este tévé mellett chips, nasi. Légiós tipp 3 Próbáljunk ki új, könnyű, gyümölcsös ételeket. Fogyasszunk minél több zöld növényt (saláták, levelesek). Tartózkodjunk többet a szabadban, a természetben. Végezzünk több testmozgást (sport. kirándulás, kertészkedés). Ügyeljünk a folyadékbevitelre. fogyasszunk elegendő tiszta vizet. Könnyítsük, nyáriasítsuk” az étkezésünket és életmódunkat. Szakíts időt az étkezésekre. Próbálj nyugodt körülmények között enni, lassan, az ételre kon- centrálva. Nézd meg az ételt, a színeket, érezd az ízeket. Így kevesebb étel is elég, hogy jól lakj, illetve a pozitív gondolatoknak köszönhe- tóen az étel is boldogsággal fog eltölteni. Kezdj el mozogni. Csinálj bármit: sétálj, kocogi. ülj kerékpárra vagy jógázz, a lényeg, hogy kezdj el mozogni, változtass ebben is. Összefoglalva: A megreformált, átgondolt életmód nem diéta és nem fogyókúra, hanem egy olyan magatartás, amely egy- szerű változtatásokkal formálja át a megszokott életünket a jobb életmi- nőség érdekében, és hosszú távon sokkal hatékonyabb módszer.
Reál Reál online magazin 2024. május A gyereknap eredete Májusi Reál Pakk Május utolsó vasárnapján minden a gyerekek- ról szól, nekik és a szüleiknek készítettük ezt a PAKK-ot is, hogy hozzájáruljunk ehhez a vidám ünnephez. Talán nem tudtátok, de a gyermeknap megün- neplése Törökországból ered, itt tartották. meg először 1920. április 23-án. Magyarorszá- gon a gyerekeket 1931-ben ünnepelték először, igaz, akkor még gyermekhétnek hívták, egy egész hétig tartott. Ez az év egyik legvidámabb napja, hiszen ek- kor minden gyermek boldogan játszik, az ut- cák és a terek tele vannak jobbnál jobb prog- ramokkal, a játszóháztól kezdve az arcfestésig minden megtalálható ezeken a rendezvénye- ken. Nem utolsó sorban ez egy remek lehető- ség az egész családnak arra, hogy felszaba- dultan lehessenek együtt. Készítsünk közösen szélforgót! GYEREKNAPI FINOMSÁG Ha még nem unjátok a banánt, és valami kü- lönlegességre vágytok ezen a napon, lepjétek meg magatokat banános palacsintafagyival! LÉGIÓS TIPPEK Akár körülnéztek a lakóhelyeteken, hogy milyen programok vannak, akár otthon maradtok a kertben vagy az udvaron, legyen nálatok néhány palack ásványvíz és egy kis édes vagy sós nasi tartalék- ban! Reál Nápolyi Pakk GYEREKNAPRA . BANÁNOS PALACSINTAFAGYI ⚫ 1 db tojás • 1 tk kristálycukor . 1 csipet Rio kakaópor 4 ek Reál búzafinomliszt 1,6 dl szénsavas Mizse ásványvíz 1 db banán 2 ek kókuszreszelék 2 ek sűrített tej ribizli vagy áfonya gyümölcs Keverjük simára a felvert tojást, a kristálycuk- rot, a csipet kakaóport, a lisztet és a szénsa- vas ásványvizet. Egy felforrósított serpenyőt vékonyan kiolajo- zunk, és a szokásos módon palacsintákat sütünk. Az egyik palacsintát cikkekre vágjuk. Az egyik körcikket színes tányérra tesszük, és elrendezünk rajta a képen látható módon 1 db meghámozott és felkarikázott banánt. Végül egy kevés kókuszreszelékkel, színes cukorszórással, gyümölccsel díszítjük, a palacsintát pedig sürített tejjel megcsor- gatjuk. Játssz májusban a Nyerő tízessel, és a vásárlási utalványok mellett nyerd meg a 10 db kézzelfogható gyereknapi Reál PAKK egyikét! Ракк Légiós tetoválás Légiós matrica . Gyereknapi ajándékcsomag
Reál 1 kg izs „B MINŐSÉGŰ Reál online magazin 2024. május Kókusztejes tejberizs eperrel Hozzávalók 4 fő részére: • 20 dkg Reál rizs • 1,5 liter kókuszital ⚫ 1 csipet só .3 ek Reál virágméz . 1 csomag vaníliás cukor 30 dkg eper 4 ek Reál virágméz ⚫ 5 szem eper a tálaláshoz 1. lépés – A tejet a rizzsel, a mézzel, a csipet sóval felforraljuk és közepes höfokon gyakori kevergetés mellett addig főzzük, amíg a rizs megpuhul. 2. lépés – Ezalatt az epret kicsumázzuk, fel- daraboljuk és a mézzel 10 percig főzzük, majd kicsit összeturmixoljuk. 3. lépés – A megfőtt tejberizst poharakba tölt- jük és a tetejére kihűlt eperragut teszünk. 4. lépés – A maradék epret feldaraboljuk, majd a poharakba helyezzük. Hűtőben tálalá- sig pihentetjük a rizst. Összes idő: 40 perc munka + 2-3 óra hűlési idő Nehézség foka: könnyű Adag: 4-8 adag (pohármérettől függően) Spenótos rizottó csirkemellel Hozzávalók 4 fő részére: ⚫ 25 dkg Reál rizs ⚫ 1 ek olaj 2 dl száraz fehérbor 1 liter húsleves 1 csomag fagyasztott Reál parajpüré 2 gerezd fokhagyma ⚫ 5 dkg reszelt parmezán 50 dkg csirkemellfilé (4 szelet) • só ízlés szerint . frissen örült bors 1. lépés – A rizst kevés olajon megpirítjuk, majd felöntjük a borral és hagyjuk, hogy be- szívja a folyadékot. 2. lépés – A rizst felöntjük annyi húslevessel. ami ellepi és gyakori kevergetés mellett a rizst félkeményre főzzük, miközben folyamatosan adagoljuk hozzá a levest. 3. lépés – A parajpürét felforraljuk, sózzuk és a reszelt fokhagymával ízesítjük. 4. lépés – A pürét a félkeményre fött rizshez adjuk, és addig főzzük, ameddig a rizs meg- puhul. Ekkor belekeverjük a sajtot, és sóval ízesítjük, ha szükséges. 5. lépés – Miközben készül a rizottó a hússze- leteket sózzuk, borsozzuk és kevés olajon egy forró serpenyőben mindkét oldalán 3-4 perc alatt megsütjük. 6. lépés – A rizottót a megsült hússal tálaljuk. Összes idő: 45 perc Nehézség foka: könnyű Adag: 4 adag
